危害

傷肌肉。馬拉松路程很長(zhǎng)，對(duì)于肌肉的消耗是巨大的，容易造成肌肉勞損。

傷關(guān)節(jié)，尤其是膝關(guān)節(jié)。跑步時(shí)會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊，容易磨損半月板。

損害心臟。在跑馬拉松時(shí)，需要心臟不間斷高強(qiáng)度工作，長(zhǎng)此以往，對(duì)心臟會(huì)有傷害。

好處

鍛煉意志力。跑馬拉松對(duì)意志力是很大的考驗(yàn)，沒(méi)有意志力或意志力很弱的人就跑不了馬拉松。

減肥。跑馬拉松是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的脂肪，使體重減輕。

加強(qiáng)呼吸功能。跑步可以鍛煉心肺，使呼吸功能更好。