普拉提和瑜伽都是現(xiàn)在健身鍛煉比較熱門(mén)的方式，有的人因?yàn)椴皇煜て绽?，認(rèn)為普拉提是瑜伽的一種，但其實(shí)這是兩種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。那么普拉提和瑜伽的區(qū)別有哪些呢？

1、鍛煉側(cè)重點(diǎn)不同：普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，它主要針對(duì)于身體腰背肌肉的訓(xùn)練，更側(cè)重于塑造機(jī)體，強(qiáng)調(diào)核心穩(wěn)定和控制，骨骼合理排列，側(cè)重肌肉力量，柔韌及協(xié)調(diào)性的平衡。瑜伽是通過(guò)身心合一的練習(xí)來(lái)達(dá)到與大自然和諧的境界，練習(xí)中側(cè)重身體各個(gè)體位的拉伸伸展，兼顧平衡和放松。

2、呼吸方式不同：普拉提則是鼻吸口呼，運(yùn)用的是橫向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收緊，能感覺(jué)到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻子吸氣口出氣。瑜伽需要運(yùn)用胸，腹進(jìn)行呼吸，是屬于完全呼吸法，吸氣時(shí)小腹擴(kuò)張，呼氣時(shí)小腹收縮，鼻子吸鼻子出。

3、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同：普拉提結(jié)合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運(yùn)動(dòng)方式，更具多元話(huà)，更偏向于動(dòng)態(tài)，對(duì)人體的腰背，脊柱恢復(fù)以及關(guān)節(jié)的保護(hù)很有功效。瑜伽更多是靜態(tài)的的，它是通過(guò)模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作而針對(duì)人體內(nèi)臟進(jìn)行按摩練習(xí)。

以上就是普拉提和瑜伽的區(qū)別有哪些的介紹了，希望對(duì)你有幫助。