大家都想減肥控制自己的體重，飲食是控制體重最核心的重要部分，就是減少卡路里的攝入，那控制體重的方法有哪些？

1、進行適當?shù)倪\動：如果想要有效的控制體重，一定要進行適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\動不僅可以讓自己看起來精神一些，而且還可以有效的保持身材。

2、吃完飯不要馬上坐著：吃完飯以后不要馬上坐著，可以和家人一起出去散散步?；蛘邘椭胰俗鲎黾覄?wù)，這樣可以有效的控制體重。

3、做飯時少油少鹽：如果想要有效的控制體重，在做飯的時候，最好少油、少鹽。鹽分少了，就不容易造成身體的水腫。

以上是控制體重的方法介紹，如果你想控制自己的體重，那飲食和運動是必不可少的。