羽毛球（Badminton）是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。羽毛球比賽在長方形的場地上進(jìn)行，場地中間有網(wǎng)相隔，雙方運(yùn)用各種發(fā)球、擊球和移動(dòng)等技戰(zhàn)術(shù)，將球在網(wǎng)上往返對擊，以不使球落在本方有效區(qū)域內(nèi)，或使對方擊球失誤為勝，嗎，打羽毛球的好處有哪些？

1、視力：打羽毛球（網(wǎng)球、乒乓球、壁球）等小球，眼睛必須緊盯著球，眼球不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)，視神經(jīng)也不停地在緊張、放松中輪換，對于現(xiàn)代人經(jīng)?？措娨暋㈦娔X、書報(bào)等固定方向的靜態(tài)視覺是一個(gè)良好的調(diào)整，非常有利于保護(hù)視力。

2、脊椎：打羽毛球時(shí)高遠(yuǎn)球非常多，需要經(jīng)常仰頭、下腰、左右側(cè)身擊球，對頸椎、腰椎的關(guān)節(jié)調(diào)整、鍛煉非常好，也有利于增強(qiáng)頸部、腰部肌肉的強(qiáng)壯，對脊椎起到更好的保護(hù)作用。

3、協(xié)調(diào)性：羽毛球運(yùn)動(dòng)對全身肢體的綜合鍛煉比較全面，運(yùn)動(dòng)過程中的跳躍、跑動(dòng)、制動(dòng)、重扣、輕擋、突擊、停頓等各項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用，對身體的協(xié)調(diào)性是極為有效又相對安全的鍛煉。

4、體能（耐力）：羽毛球單打?qū)δ土Φ囊笫枪J(rèn)的，羽毛球比賽的回合數(shù)相對較多，相對于其他球類運(yùn)動(dòng)中對耐力的需求都是前列的。

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