自從孫儷娘娘開始練習(xí)普拉提之后，普拉提這項(xiàng)運(yùn)動刮起了一陣風(fēng)潮，大家都對普拉提這項(xiàng)運(yùn)動既有興趣又有疑問，普拉提到底是一項(xiàng)怎樣的運(yùn)動呢？

普拉提是什么運(yùn)動

1、普拉提是以德國人約瑟夫休伯特斯普拉提姓氏命名的一種運(yùn)動方式和技能。普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運(yùn)動，創(chuàng)作者對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動作、運(yùn)動的技能稱為“控制術(shù)”。

2、狹義普拉提運(yùn)動的范圍為普拉提夫婦創(chuàng)造的超過500個動作。廣義的普拉提是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法進(jìn)行。

3、做普拉提的動作一定要準(zhǔn)確，正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當(dāng)?shù)牧α浚尲∪饽軌蛑С旨棺?。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量區(qū)域”。當(dāng)你正確地挺起腹部和背部并加強(qiáng)其他肌肉的用力時，整個身體就達(dá)到了自然和理想的狀態(tài)。這樣的姿態(tài)會幫助肌肉有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

4、運(yùn)動呼吸過程中需要注意，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，講究呼氣的深度，吸氣腹部收緊，肋骨向外擴(kuò)張，呼氣肋骨內(nèi)收。呼吸的速度不易太快，與動作的速度基本一致，不要憋氣進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動時注意呼氣，靜止時注意吸氣。

以上的就是關(guān)于普拉提是什么運(yùn)動的內(nèi)容介紹了。