運動之所以可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，是因為通過運動的方式，可以把身體里面多余的脂肪進行消耗，不過也不是說隨意運動就可以，對于運動減肥的方法有著嚴格的要求，如運動的速度，運動的時間等，那么運動多長時間開始消耗脂肪呢？

運動

1、想要通過運動的方式來減肥的話，并不是說運動三五分鐘就可以使體內多余的脂肪得到消耗，不過具體的運動多長時間，也并沒有一個決定性的時間，主要是取決于大家所選擇的運動項目。

2、有些運動項目，做起來之后會快速的進入到一個燃脂的狀態(tài)，不過有些項目就會在比較長的時間內才可以使脂肪得到消耗，如走路不運動，一般情況下在十分鐘之后，身體里面的脂肪層與周邊的細胞組織才會發(fā)熱，之后慢慢的使脂肪得到燃燒，如果是選擇了跳繩這項運動，一般情況下五分鐘左右就可以使身體里面的脂肪開始消耗。

3、在剛開始運動的時候，大家不要過于著急，由于做的頻繁非?？欤\動的幅度非常大的話，并不會快速的開始燃燒脂肪，身體里面的脂肪層與周邊細胞組織，從發(fā)熱開始一直到消耗脂肪是需要一個過程的，在剛開始就做比較劇烈的運動，是很容易引起關節(jié)或者是肌肉受傷的，這樣的話，不但不會達到健康減肥的效果，也會使身體受到不必要的病痛。

以上就是對于運動多久開始消耗脂肪的相關內容。