現(xiàn)在很多女性都是用一些節(jié)食的辦法來進(jìn)行一個(gè)減肥的，這種減肥方法固然有一定的效果，但是卻并不是非常健康。健康減肥還是要結(jié)合一個(gè)運(yùn)動(dòng)，今天就講一些關(guān)于減肥的一些問題。

減肥期間餓的很難受也要堅(jiān)持嗎?

現(xiàn)在很多女性在進(jìn)行減肥的時(shí)候，都會(huì)選擇通過一定的節(jié)食方法。減肥期間進(jìn)行一定的飲食控制，確實(shí)是比較有必要的，但是這個(gè)控制的度一定要把握好，如果過度節(jié)食減肥對(duì)于人的身體危害可是很大的。

如果在減肥期間餓得非常難受了，最好還是不要繼續(xù)堅(jiān)持節(jié)食，當(dāng)然，這種情況下也不能夠徹底的放縱自己吃東西。不能夠讓自己餓過頭，但是也不能讓自己吃的太狠。

運(yùn)動(dòng)減肥要注意什么?

第一，運(yùn)動(dòng)減肥在前期一定要注意一個(gè)運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。對(duì)于人們來說，只有胖子才需要減肥，突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，身體肯定會(huì)出現(xiàn)一定的不適應(yīng)癥狀，這個(gè)時(shí)候一定要控制好運(yùn)動(dòng)的量，避免運(yùn)動(dòng)過量造成身體傷害。

第二，運(yùn)動(dòng)減肥一定要堅(jiān)持。吐客網(wǎng)研究指出，一半以上的減肥的人之所以最終不能夠成功，就是因?yàn)閳?jiān)持不到最后。想要通過運(yùn)動(dòng)減肥的方法取得一個(gè)比較好的減肥效果，就一定要長時(shí)間的堅(jiān)持下去。

任由身體肥胖有什么危害?

第一，任由身體肥胖下去會(huì)導(dǎo)致人的身體素質(zhì)越來越差。相關(guān)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些比較肥胖的人患上其他各種人體疾病的概率要比體型正常的人更大一點(diǎn)，這和其肥胖的體型有著直接的關(guān)系。很多肥胖癥的朋友，都是有一定的三高癥狀，和一些血管疾病的隱患的。

第二，任由身體肥胖下去，還會(huì)影響一些人體器官的正常工作。體內(nèi)的脂肪持續(xù)的增加，會(huì)導(dǎo)致人的運(yùn)動(dòng)能力，以及一些其他的器官能力受到比較嚴(yán)重的影響，這種危害也是很大的。

第三，現(xiàn)代人以瘦為美，如果任由自己這樣胖下去，也會(huì)讓自己得到一些異樣的陽光，這對(duì)于自己的生活工作也是不利的。