【呼吸的練習(xí)】
呼吸的練習(xí)深呼吸一口氣，然后把這口氣沉到你的腹部，然后把這口氣盡量憋住在腹部，時(shí)間越長(zhǎng)越好，然后慢慢均勻吐氣，這個(gè)必須經(jīng)常練習(xí)的。

【增加你的口腔共鳴】
口腔做個(gè)打哈欠的動(dòng)作，摸摸你的2側(cè)的牙關(guān)那邊，是不是有2個(gè)小坑，你的口腔是不是感覺(jué)已經(jīng)可以豎著放入一個(gè)雞蛋了，這時(shí)候你的口腔是完全最大程度的打開(kāi)的，記住這個(gè)感覺(jué)，多練習(xí)，然后把這個(gè)習(xí)慣帶入說(shuō)話(huà)里面。

【讓你的聲音盡可能的靠后】
嘗試著發(fā)一個(gè)“嗚”音，把聲音想象成一個(gè)糖，吞進(jìn)嗓子里。

【胸腔共鳴的練習(xí)】
微微張開(kāi)嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(mén)(聲帶)，象金魚(yú)吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲，或低低的哼唱，體會(huì)胸腔的震動(dòng)。

【氣泡音的練習(xí)】
氣泡音是一種充分放松喉頭后的一種發(fā)聲，學(xué)習(xí)它可以體會(huì)聲音掛在聲帶上的感覺(jué)。首先，充分放松喉頭、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠狀；由胸部緩緩升起一股微弱的氣流，到達(dá)喉部時(shí)聲帶產(chǎn)生振動(dòng)，被動(dòng)地發(fā)出很低的斷續(xù)的“啊”聲。

【語(yǔ)氣的練習(xí)】
男性，說(shuō)話(huà)的時(shí)候速度都比較快，每句話(huà)里面的基本都是平平帶過(guò)，女性說(shuō)話(huà)則語(yǔ)速較慢，停頓較多。男性說(shuō)話(huà)收尾都很干凈，女性說(shuō)話(huà)基本每個(gè)字都會(huì)帶上比較多的拖尾。
練習(xí)語(yǔ)氣最好的方法就是偽心，然后去男人較多的地方，聽(tīng)聽(tīng)一般的男性是怎么說(shuō)話(huà)的，一直聽(tīng)一直模仿。

【受音上調(diào)法】
該方法是在原聲下慢慢過(guò)渡到女聲的，需要一定的練習(xí)假聲的基礎(chǔ)。練習(xí)階段如下：男音(即正常說(shuō)話(huà)時(shí)的男音)→一般的受音(胸腔共鳴比例較大，已去掉氣泡音)→純化后的受音(口腔共鳴比例較大)→偏女的受音(該步驟需要提高軟腭)→娘受音(加入女性語(yǔ)氣，女性氣息)→女音(發(fā)聲靠后靠上)。
該方法因?yàn)槭窃曄碌木毩?xí)方法，所以比一般的方法花費(fèi)的時(shí)間更長(zhǎng)。

【假音降階法】
該方法適用于大多數(shù)人，但不保證每個(gè)人都適合。先練習(xí)男聲假聲(嗯，不會(huì)的可以參照《霍元甲》的假聲部分進(jìn)行練習(xí))直至可以熟練地運(yùn)用為止。再漸漸地把男聲假聲過(guò)渡到女假。
步驟是提軟腭，增大口腔共鳴，發(fā)聲點(diǎn)靠后，共鳴點(diǎn)從下齒貝移動(dòng)至軟腭處。其間可能會(huì)出現(xiàn)太監(jiān)音，原因可能是缺少氣息的支持或用氣過(guò)多，應(yīng)調(diào)音至氣息適中為止。出現(xiàn)娘受音則可能是聲音未靠后的緣故。

練習(xí)女假至穩(wěn)定下來(lái)后，就可進(jìn)行降音階處理了，即聲樂(lè)中的17654321。在降音時(shí)會(huì)出現(xiàn)一種非男非女的很詭促的聲音，這個(gè)音點(diǎn)即是臨界點(diǎn)，再在這個(gè)臨界點(diǎn)升高兩～三個(gè)音階(可以視情況而定，可能有些人提一兩個(gè)音階就可以)，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)十分像的真聲女聲(當(dāng)然，不可能完全像)，抓住這個(gè)音點(diǎn)，努力練習(xí)至穩(wěn)定為止。
當(dāng)然，該找聲過(guò)程最好只用單音，這更有利于練習(xí)。等真聲女聲穩(wěn)定下來(lái)后就可以用各種詞語(yǔ)進(jìn)行練習(xí)，接著便可以進(jìn)行句子的練習(xí)了，往后可以用該聲線(xiàn)朗誦或唱歌。