舞蹈托舉動作在舞蹈里也屬于高難度動作，一定特別的注意保護(hù)自己，那下面小編簡單的來講講舞蹈的托舉動作

托舉一般要男女搭配，女的容易被托舉上去，在托舉的時候，女子背向天花板，這是一定要注意胯骨偏上點，基本身子造型為U型。

假如是女子是要面向天花板在空中的下腰話，就要托舉后腰部但是一定要注意女孩的手一定要按住男孩的手腕用力。

在托舉的時候重點在于女子要收緊身子和男子手臂控制的力量，一定要記住這是在托舉動作里面最重要的

然后女孩站前面用力用力跳男孩托腰用力就上去了，女孩一定要向后仰，腿不要去夾男孩自然放松就行了。