對大多數(shù)人來說，情緒困擾只是偶爾出現(xiàn)，很快就會消失，但有的人卻會經(jīng)常地陷入不良的心理狀態(tài)，不能自撥。長期的陷入心理困境會使人的身心受到嚴(yán)重?fù)p害，使人無法正常地工作、學(xué)習(xí)和生活。那么你的心理健康嗎？下面試試20題測試下你的心理健康狀態(tài)。

1、我因一些事而煩惱。

2、胃口不好，不大想吃東西。

3、心里覺得苦悶，難以消除。

4、總覺得自己不如別人。

5、做事時(shí)無法集中精力。

6、自覺情緒低沉。

7、做任何事情都覺得費(fèi)力。

8、覺得前途沒有希望。

9、覺得自己的生活是失敗的。

10、感到害怕。

11、睡眠不好。

12、高興不起來。

13、說話比往常少了。

14、感到孤單。

15、人們對我不太友好。

16、覺得生活沒有意思。

17、曾哭泣過。

18、感到憂愁。

19、覺得人們不喜歡我。

20、無法繼續(xù)日常工作。

結(jié)果分析：

0-16輕度心理困擾。

你可能有輕度的心理困惑，可嘗試進(jìn)行自我心理調(diào)整來解決困擾，不會對你的心理健康產(chǎn)生影響。

17-60嚴(yán)重心理困擾。

計(jì)分方式：每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。測試題結(jié)果解析：

-16分以下，說明你可能有輕度的心理問題，可嘗試著進(jìn)行自我心理咨詢；

-16分以上，說明你有較嚴(yán)重的心理問題，這時(shí)應(yīng)考慮到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢。

備注：以上心理健康測試題僅供參考