相信大家在生活中都見過三級跳了，而且在很多運(yùn)動會上都是會舉行三級跳這個(gè)項(xiàng)目的，所謂的三級跳是一種速度、爆發(fā)和技巧并重的的一個(gè)體育項(xiàng)目，很多人都想知道，三級跳遠(yuǎn)怎么跳？下面小編給大家解答一下。

1、首先是助跑，助跑步數(shù)一般從起點(diǎn)向后走12步19步，跑時(shí)出七分力，身體前傾。

2、接著是第一跳，保持身體平衡，盡量保證助跑速度。

3、然后是第二跳，身體騰空，幅度要大。盡可能保證騰空時(shí)間與騰空距離。

4、再接著是第三跳，爆發(fā)身體平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。

5、最后是落地，雙腿微彎，雙腳分開，腳前掌著地，保持平衡。

以上就是關(guān)于三級跳遠(yuǎn)怎么跳的一些技巧介紹了，要是不知道的朋友，可以參考以上介紹的技巧，希望能夠幫助到大家。