現(xiàn)如今人們的生活和工作壓力都挺大的，其實(shí)如果這些壓力處理得不好，不但對(duì)自身的健康無(wú)益，而且對(duì)家庭也可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。同時(shí)，也會(huì)影響到人們的職場(chǎng)晉升。那么工作壓力大如何減壓呢？

1、遇事一吐為快。如果您心里一直在為某件事情若困擾的話，請(qǐng)不要總是悶在心里，記得把苦惱將給您的親朋好友聽(tīng)，記得這類親朋好友必須是您可信的、頭腦冷靜的人，這樣才能讓其為您提供更好的解決辦法，以便讓您得到真正的解脫、支持和指正。

2、學(xué)會(huì)開(kāi)懷大笑。有一句俗語(yǔ)說(shuō)得好，“笑一笑，十年少”，如果在碰到一些難題時(shí)，自己的心情首先能夠調(diào)整好了的話，那么也就能以一種更好的姿態(tài)來(lái)面對(duì)問(wèn)題，這也是一種很好的消除壓力的方法，希望大家能夠掌握。

3、聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。輕松、舒緩的音樂(lè)，能夠幫助人們緩解壓力，這是毋庸置疑的。尤其是當(dāng)您懂得彈鋼琴、吉他，或者是小提琴、二胡等這些樂(lè)器的話，不妨以這樣的方式來(lái)緩解您心中的壓力，以求得內(nèi)心的平靜和安寧。

4、把節(jié)奏放得再慢一點(diǎn)。當(dāng)您感覺(jué)自己遇到的局面已經(jīng)變得一團(tuán)糟而無(wú)法掌控時(shí)，一定要把節(jié)奏給放慢下來(lái)，不需要事事都安排在日程表之內(nèi)，可以先進(jìn)行“冷處理”，待到情緒轉(zhuǎn)好時(shí)，再及時(shí)解決就可以了。

還可以眺望遠(yuǎn)方打開(kāi)心中格局。如果你內(nèi)心一直煩躁不安，心情抑郁難以紓解，不妨睜大您的眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天的另一邊有著怎樣奇特的景象。既然昨天和今天都能好好的走過(guò)去，那么未來(lái)的日子也能夠很安然地走過(guò)的，一定要相信自己，為自己撐開(kāi)一片艷陽(yáng)天。