在日常生活中，肝火旺是很麻煩的，主要會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大大降低的，在白天還可能頭暈頭痛等一系列不舒服的癥狀。那么肝火旺的食療方法是什么？懷孕期間肝火旺怎么辦？下面就一起來(lái)好好了解一下吧。

　　肝火旺的食療方法是什么

　　1、百合蓮子雞蛋羹

　　食材：雞蛋、蓮子、百合、冰糖。做法：把蓮子、百合洗凈浸泡后加水煮湯，煮到蓮子百合熟爛后打入雞蛋拌勻，加入冰糖煮融化即可食用。有清熱潤(rùn)燥、降火安神的功效。

　　2、銀耳雪梨湯

　　食材：銀耳、雪梨、貝母、冰糖。做法：將銀耳泡發(fā)洗干凈撕小塊，雪梨去皮去籽后切塊。把銀耳、雪梨、貝母和冰糖一起放入燉盅里面，加水燉40分鐘左右食用。有滋陰清熱、生津潤(rùn)燥的作用。

　　3、銀耳綠豆羹

　　食材：綠豆、銀耳、冰糖。做法：把銀耳浸泡后撕成小塊，然后和綠豆一起入鍋加水用大火煮沸后小火煮30分鐘，直到綠豆完全煮爛后就可以加入冰糖食用。有清熱滋陰、生津益氣等作用，肝火旺的人可以隔天吃一次。

　　4、百合太子參瘦肉湯

　　食材：瘦肉、百合、太子參、羅漢果。做法：瘦肉洗凈切成塊，羅漢果掰碎，太子參和百合洗凈。然后將所有材料放入鍋中，加水大火燒開(kāi)后再用慢火煮1個(gè)小時(shí)，用鹽調(diào)味就可以食用。有益氣生津、清熱涼血、潤(rùn)肺止咳的作用，適合肝火旺的人食用。

　　懷孕期間肝火旺怎么辦

　　1、要保持愉悅的心情，不發(fā)脾氣。孕婦如果長(zhǎng)期生氣，容易出現(xiàn)肝火旺、肝氣郁結(jié)。

　　2、飲食上以清淡為主，不宜吃過(guò)于油膩的食物。多吃去火的蔬菜，如苦瓜、芹菜等。

　　3、孕婦肝火旺者宜多吃水果，平時(shí)還可以喝點(diǎn)菊花茶和金銀花茶，但是注意不可以過(guò)多。

　　4、采用簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理，可用夏枯草、桑葉、綿茵陳調(diào)治。也可以飲用百頤年五谷養(yǎng)生粉調(diào)理。

　　5、保證充足的睡眠睡眠。專(zhuān)家說(shuō)，晚上10點(diǎn)是人體排毒的最佳時(shí)機(jī)，孕婦最好在每晚10點(diǎn)前睡覺(jué)。

　　6、孕婦要注意吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血性平的食物，比如紅棗、羊肉等，盡量少吃一些涼性、寒性的食物。