個(gè)頭不高的人是可以通過后天的鍛煉進(jìn)行增高的，比如說做一些運(yùn)動(dòng)有些運(yùn)動(dòng)，就能夠起到增高效果的。那么，該做哪些運(yùn)動(dòng)才可以增高呢？我們一起隨著這篇指南看一下吧！

單杠

做單杠運(yùn)動(dòng)有著增高的效果，每天早中午可以兩只手緊緊抓牢單杠，進(jìn)行懸掛拉伸的鍛煉，這樣堅(jiān)持下來就能夠起到增高的效果。

打籃球

打籃球?qū)儆诒容^激烈的運(yùn)動(dòng)方式了，但是能夠起到增高效果，在一次次投球的瞬間，人體的骨骼得到最大程度的拉伸，有著增高功效。

摸高跳躍

自己給自己設(shè)定一個(gè)高度，每天不定時(shí)的去鍛煉十分鐘。猛然跳起來伸長(zhǎng)胳膊去摸高，這樣反復(fù)循環(huán)中，人的骨骼也有被拉伸的效果，自然就有增高作用了。

爬樓梯

一般下肢運(yùn)動(dòng)就有著增高的功效，尤其是對(duì)于青少年來說效果是很好的。每天進(jìn)行爬樓梯的鍛煉，在有安全保證的情況下可以進(jìn)行換腿的爬樓梯鍛煉效果更好。