人體身上有很多個(gè)穴位，若找準(zhǔn)穴位并進(jìn)行按摩的話，不僅可以有效的增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各類疾病的發(fā)生，還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，使面色變得紅潤(rùn)且有光澤感。今天來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)該如何準(zhǔn)確找足三里？

主要部位

首先要確定該穴位的主要分布部位，即在小腿處，雙腿上面都有。

找到脛骨

首先將膝蓋微微彎曲，用手掌來(lái)進(jìn)行觸摸小腿處，若感覺(jué)到有明顯棱角且像刀背一樣的話，那就是脛骨。

拇指上推

在找到脛骨后，用大拇指從下往上進(jìn)行推動(dòng)，直至完全推不動(dòng)的時(shí)候，就能夠找到足三里穴位了。

膝蓋凹陷處

或者可以以膝蓋凹陷處為起點(diǎn)，距離起點(diǎn)四個(gè)手指的地方就是足三里穴。

主要功效

增強(qiáng)免疫
若每天以順時(shí)針旋轉(zhuǎn)的方式來(lái)按摩該穴位的話，不僅可以幫助調(diào)節(jié)身體免疫力，還能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，消化不良的作用。

調(diào)節(jié)血壓
若平時(shí)血壓較高的話，則同樣可以按摩足三里穴，一來(lái)可以有效的預(yù)防和緩解各類心血管疾病，如高血壓，高血脂，二來(lái)能夠幫助延緩衰老。