當(dāng)我們感覺不開心，或者壓力無法排解時(shí)，不要自己一個(gè)人悶著默默承受，可以找朋友、親人傾訴，讓他們做你的聽眾，幫你排憂；

或者可以約上幾個(gè)好朋友，到KTV大聲的唱歌，將內(nèi)心積壓已久的情緒完全的釋放出來，會(huì)覺得非常的輕松；

我們也可以采用一種心理暗示法。深吸一口氣，對(duì)自己說，沒有什么大不了，不論什么事，總會(huì)過去的，風(fēng)雨過后，就可以看到彩虹了；

如果實(shí)在是煩悶，可以到戶外走一走，呼吸一下新鮮空氣，在公園里面散散步，看看周圍美好的環(huán)境，都能讓身心得到很大的放松；

如果不想和別人訴說，也可以選擇將內(nèi)心的思緒寫出來，傾訴在紙上，或者博客里都可以，當(dāng)你真正去面對(duì)自己時(shí)，心情自然就會(huì)放松了。