眼睛是我們的心靈之窗，所以我們要好好保護(hù)他。下面我來告訴大家吃什么食物能夠養(yǎng)眼吧。

西蘭花：西蘭花中的維生素C和胡蘿卜素很多，這些東西對(duì)我們的眼睛比較好。對(duì)于健身的人來說，西蘭花也是一個(gè)很好的蔬菜。

胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素非常豐富，而胡蘿卜素對(duì)我們的眼睛又非常好，所以多吃胡蘿卜。

黑芝麻：我們的眼睛好壞和我們的肝有很直接的關(guān)系，而黑芝麻又有養(yǎng)肝的功效。黑芝麻還可以養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)烏黑亮麗。

枸杞：眾所周知，枸杞是非常養(yǎng)眼睛的。枸杞對(duì)我們的肝比較好，每天在保溫杯里放一點(diǎn)枸杞，養(yǎng)生。