入伏后，天氣更加悶熱潮濕，要注意保養(yǎng)身體。下面就說說入伏養(yǎng)生吃什么，以及入伏養(yǎng)生的注意事項。

苦瓜

入伏后，天氣又熱又潮，人們容易困倦乏力、食欲差，多吃一些苦瓜，既能解暑，又能開胃，不過體質虛寒的人，不要多吃。

紅小豆

入伏后，體內濕氣大，加上天又悶熱，人容易生病，經(jīng)常煮一些紅小豆粥，既能祛濕，又幫助消化，對身體有益。

雞肉

入伏后，多吃一點雞肉，也非常適合，雞肉性平，既能滋陰養(yǎng)胃，又可以健脾補氣，還非常有營養(yǎng)，老人、小孩都可以吃。

不要貪涼

入伏后，經(jīng)常是三十五度以上的高溫潮濕天氣，人們喜歡吹空調、吃冷食、冷飲來降溫，緩解身體的燥熱，但是，一定不要太貪涼，吹空調不要低于二十六度，而且不要長時間對著出風口吹，以免吹傷身體。冷食、冷飲也不要貪多，否則吃壞了胃，就麻煩了。