首先，早上是不能喝涼白開水的，早上喝涼白開水容易傷陽氣。很多人都有早上起來喝涼開水的習慣，但是長期如此容易出現(xiàn)鼻炎，甚至導致脫發(fā)。

涼白開水雖然對人體有好處，但是在不對的時間里喝就會危害人體健康。在中午吃飯的時候也是不能喝涼白開水的，吃飯的時候喝涼白開水，容易導致胃病。

除了吃飯的時候，還有一種時候也是不適合喝涼白開水的，那就是剛剛運動后，運動后如果直接喝一杯涼白開水進去，那么有可能導致腹痛，并且有損身體健康。

還有一個很多人都不知道的時間，那就是半夜的時候，半夜起來喝涼白開水，實際上喝的是“毒水”，這個時間點喝涼白開水，容易對腎臟造成比較大的負擔。