淚膜是眼睛中一層非常非常薄的膜，厚度只有6~10毫微米，卻還是分為3層，能夠保證眼睛處于濕潤。干眼癥就是由于種種原因?qū)е逻@層淚膜出現(xiàn)問題，淚膜不穩(wěn)定，眼睛就會出現(xiàn)干澀、迎風流淚等等癥狀。眼睛干該怎么辦呢？

1、減少電子產(chǎn)品使用時間

首先電子產(chǎn)品會發(fā)出藍光，加快淚膜蒸發(fā)，而且人在看電子產(chǎn)品的時候，會不自覺地減少眨眼睛次數(shù)，這樣眼球暴露在空氣中的時間會增加，淚膜蒸發(fā)嚴重，久而久之就會加重干眼病。所以看注意電子產(chǎn)品時候應該每看20分鐘就要眺望一次遠處。

2、多眨眼睛

眨眼睛的時候，會分泌出淚液，淚液能夠濕潤角膜、結(jié)膜等等，幫助眼睛保持濕潤，如果不眨眼睛淚膜就會很快蒸發(fā)。

3、多吃胡蘿卜、玉米、深綠色蔬菜等食物

胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素能夠在人體有需要的時候轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A有保持眼睛濕潤的作痛。玉米含有玉米黃素，玉米黃素是葉黃素類脂溶性色素成分，具有極強的抗氧化性，能夠保護視力。深綠色蔬菜中含有葉黃素，葉黃素是眼睛的重要色素，有助于保護眼睛抵抗藍光。

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