清潔皮膚

如果想要有效的應(yīng)對(duì)加班熬夜帶來的傷害，熬夜加班完成了以后，一定要徹底的清潔皮膚。千萬不要因?yàn)榘疽辜影嗵鄱磺鍧嵠つw，不清潔皮膚的話，對(duì)于皮膚的傷害非常大的。

喝茶

如果想要有效的應(yīng)對(duì)加班熬夜帶來的傷害，在加班熬夜的過程中，可以邊工作邊喝一些茶，這樣不僅可以給自己補(bǔ)充一些水分，而且還可以有效的緩解加班熬夜時(shí)的困倦感。

吃健康的食物

如果想要有效的應(yīng)對(duì)加班熬夜帶來的傷害。那么在加班熬夜的過程中，如果感覺比較餓了，這個(gè)時(shí)候千萬不要吃那些垃圾食品。一定要吃一些比較健康的食物，比如蔬菜水果等等。

吃含有維生素b的食物

如果想要有效的應(yīng)對(duì)加班熬夜帶來的傷害，對(duì)于那些經(jīng)常加班熬夜的朋友來說，一定要經(jīng)常吃一吃含有維生素b的食物。維生素b的食物可以有效的提高人體的抗壓能力，對(duì)于加班熬夜時(shí)的疲勞，也會(huì)有一定的緩解作用。

進(jìn)行活動(dòng)

如果想要有效的應(yīng)對(duì)加班熬夜帶來的危害，那么在加班熬夜的過程中，千萬不要一直進(jìn)行工作。一直不停的工作，不僅會(huì)感覺疲乏，而且工作的效率也不會(huì)太高。工作幾個(gè)小時(shí)以后可以站起來活動(dòng)一下，這樣不僅可以幫助身體舒緩一下，還可以有效的緩解疲乏。

閉眼小憩

如果想要有效的應(yīng)對(duì)加班熬夜帶來的傷害，在加班熬夜的過程中，如果感覺眼睛特別的疲勞，這種情況下可以直接閉著眼睛，然后在椅子上稍微休息一下。稍微休息一下的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但是可以有效的緩解眼睛的疲勞。

喝咖啡

如果想要有效的應(yīng)對(duì)加班熬夜帶來的傷害，在加班熬夜的過程中，可以邊工作邊喝咖啡，喝咖啡的話可以有效的給自己提神，有了精神，工作起來的效率就會(huì)比較高。這樣加班熬夜的時(shí)間就不會(huì)太長(zhǎng)，對(duì)身體的傷害也就不會(huì)太久。

保持好心情

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜加班，對(duì)于身體本來就有特別大的傷害。如果這個(gè)時(shí)候心情還不好的話，對(duì)身體帶來的傷害會(huì)更加的大。所以想要有效的應(yīng)對(duì)熬夜帶來的傷害。千萬不要因?yàn)榕紶柕募影?，讓自己的心情變得特別的糟糕。心情糟糕的話也會(huì)影響到問題健康。