多做運(yùn)動(dòng)，如果在三伏天的時(shí)候身體寒氣比較重，此時(shí)多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就能得到很好的緩解，然而這種運(yùn)動(dòng)肯定要量力而行，建議選擇些比較低調(diào)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者打球等，這樣就能起到鍛煉的功效，同時(shí)也不會(huì)讓身體出現(xiàn)不舒服的情況。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好安排在傍晚或者早晨，運(yùn)動(dòng)之后也應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)水分。

刮痧，現(xiàn)在有很多人都會(huì)有刮痧的習(xí)慣，這樣就能起到活血化瘀的效果，還能排除身體里面的毒素，從而有效排除身體里面的寒氣。不過(guò)前提是每次刮痧完以后，最好喝上杯溫開(kāi)水，這樣可以有效排毒，同時(shí)在刮痧的時(shí)候，需要對(duì)刮痧的地方進(jìn)行保護(hù)，以免出現(xiàn)受涼的情況。

吃羊肉，對(duì)于中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，雖然大暑的時(shí)候天氣比較熱，但是身體還是很容易出現(xiàn)寒氣比較重的情況，如果想要去除身體里面的寒氣，不妨多吃點(diǎn)羊肉，特別是喝點(diǎn)羊湯，而且還應(yīng)該把醋和蒜等全部都喝完，這樣就會(huì)讓全身出很多汗，就是因?yàn)檫@些汗就能把身體里面的毒素給排出去，從而促進(jìn)身體健康。不過(guò)吃羊肉并不適合每個(gè)人，對(duì)于那些熱性體質(zhì)的朋友來(lái)說(shuō)，最好不要輕易去吃。

吃姜，姜是非常不錯(cuò)的祛寒食物，在日常生活中吃點(diǎn)生姜，可以起到消水腫和活血等功效，特別是加上點(diǎn)蜂蜜一起食用，對(duì)于恢復(fù)肝病有相當(dāng)不錯(cuò)的功效?？梢赃x擇含生姜片，這樣不僅可以促進(jìn)消化，還能刺激胃液分泌。

拔火罐，如果想要更好的祛除身體里面的毒素，可以選擇拔罐的方式，這樣就能祛濕，還能疏通經(jīng)絡(luò)，并且也能促進(jìn)身體陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)自身抵抗力。就是大家在拔火罐的時(shí)候需要注意下，時(shí)間大概在十分鐘左右即可，當(dāng)然要是有白血病或者皮膚過(guò)敏等情況的人群，做好不要拔火罐，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。

三伏貼，想要很好的治療身體里面的寒氣，不妨選擇三伏貼這個(gè)辦法，這種三伏貼是屬于中藥的敷貼，能夠很好的刺激穴位，從而讓身體的陰陽(yáng)得到平衡，并且還能達(dá)到保健的功效。不過(guò)想要用三伏貼，需要注意適用人群應(yīng)該是體弱和宮寒痛經(jīng)等人群，這樣就能增強(qiáng)自身的抵抗力，緩解身體疾病。

泡腳，其實(shí)選擇泡腳的方式，而且還長(zhǎng)期堅(jiān)持每晚都泡腳，這樣就能讓身體出汗，從而去除身體里面的寒氣，并且也是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。不過(guò)泡腳時(shí)間需要控制在十五分鐘左右，只要感覺(jué)自己后背有點(diǎn)熱烘烘的感覺(jué)就行，而且熱水的溫度控制在四十度左右即可。