酸棗仁湯，將購買的酸棗仁直接搗碎，然后放在水里面沖服，每天晚上睡覺之前喝上一點，因為這種酸棗仁能夠很好的起到鎮(zhèn)靜安神的效果，所以就不會讓我們的中樞大腦神經(jīng)系統(tǒng)特別的興奮，當然對于調(diào)理失眠就非常的有幫助。

麥冬遠志湯，麥冬跟志遠放在水里面直接煮，然后在里面還可以放上一點酸棗仁粉，在晚上睡覺之前的時候喝上一點，這三種都屬于非常不錯的中藥材，能夠很好的安神鎮(zhèn)靜，而且具有一定的催眠功效。

養(yǎng)心粥，上好的黨參跟紅棗加上茯苓，麥冬這幾樣放在一起煮，煮好了之后可以每天喝一點，當然煮好之后喝的時候也可以放上一點紅糖，這樣的養(yǎng)心粥，營養(yǎng)價值非常的豐富，而且還可以治療失眠，尤其是有一些人捉夢，多喝一點這種養(yǎng)心粥能夠很好的安神寧心。

百合蓮子粥，百合跟蓮子放在粳米之中熬出來的粥在里面還可以放上大棗，甘草之類的，這樣的粥品味道非常的不錯，而且也可以不用放在大米粥里面。只是百合跟蓮子放在水里面煮，燉好了之后放在保暖杯里面，經(jīng)常喝一點能夠很好的益氣養(yǎng)陰，而且清熱安神，尤其是有一些人心煩意亂，失眠多汗，多喝一點這樣的百合蓮子粥就很有效果。

柏子仁燉豬心，取上好的柏子仁跟豬心放在鍋里面一起燉，然后燉的時候可以放上料酒，清水以及蔥酸醬等不同的東西，燉出來的這種湯汁非常的香濃，經(jīng)常喝一點這樣的湯汁能夠很好的養(yǎng)心安神，尤其是有一些人失眠多夢，甚至是心悸，睡覺比較容易驚醒，喝這種湯只能夠很好的治愈。

桂圓芡實粥，桂圓跟芡實放在糯米粥里面一起燉著喝，然后在里面還可以放上酸棗仁或者是蜂蜜之類的，每天早晨跟晚上分別喝一碗能夠很好的補腦益智，而且還可以補腎固精，尤其是老年人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或者是智力衰退，這就是睡眠多夢的時候，多喝一點很有幫助。

絞股藍紅棗湯，絞股藍跟紅棗放在一起，直接放在清水里面煮差不多，只需要煮20分鐘，每天堅持喝一點這種湯汁能夠很好的鎮(zhèn)靜安神，尤其是有些人食欲不振，或者是失眠健忘等癥狀，多喝一點這種湯能夠很好的緩解。

山藥蛋黃粥，將山藥跟雞蛋黃放在粳米之中熬出來的粥，經(jīng)常早晨的時候喝一點，可以養(yǎng)心安神，而且還能夠治療心煩失眠，尤其是有些人心悸不寧或者是脾胃比較虛弱的時候，多喝一點非常不錯。