傷害頸椎

不枕枕頭會導致頸部肌肉疼痛、疲勞難忍，時間久了會患上頸椎疾病。

影響脊椎健康

人體正常的頸椎弧度是微微向前的弧度，如果不枕枕頭會強行拉直頸椎，進而影響到整個脊椎的健康。

影響睡眠質量

頭部的位置如果低于身體，血液難以循環(huán)流動，結果導致睡眠質量很差，第二天起來會感覺到頭暈身體乏力。

枕頭合適的高度

應當選擇高度在9-15厘米的枕頭，這樣可以保護自己的頸椎，保證最佳的睡眠質量。