陰虛陽(yáng)亢是什么呢？很多朋友只是在武俠小說(shuō)中，看到這樣的一個(gè)四字詞語(yǔ)。其實(shí)陰虛陽(yáng)亢是一種身體體質(zhì)類(lèi)的疾病。并不是像大家所看到的那樣是虛弱內(nèi)功弱化體制哦，當(dāng)人到了中年，頭發(fā)開(kāi)始變白，精力不足，失眠等癥狀就是陰虛陽(yáng)亢導(dǎo)致的。那么應(yīng)該如何調(diào)整呢？

滋陰

調(diào)整陰虛陽(yáng)亢，首先就要做到的是滋陰。要做到這一步，大家首先就要從飲食起居入手，在食物上大家可以去吃一些枸杞來(lái)達(dá)到滋陰的效果，同時(shí)營(yíng)桑葚，黑木耳，甲魚(yú)等等也有做的效果，每天睡前喝一杯牛奶也能做到調(diào)整身體，滋補(bǔ)陰陽(yáng)的效果。大家在食用這些食物的時(shí)候一定要注意生活習(xí)慣哦，不能一次性吃的太多，過(guò)分進(jìn)補(bǔ)，這樣身體不會(huì)完全吸收，反而會(huì)阻礙身體平衡。也不能一餐吃太少吃，會(huì)達(dá)不到效果。

生活習(xí)慣

首先要能保持每一天心情的順暢愉快，不能經(jīng)常發(fā)脾氣，不能暴怒，同時(shí)也要注意休息和飲食。對(duì)于飲食方面，大家也要注意不能吃太過(guò)于酸辣的食物，也不能吃太過(guò)于涼的食物。很多中年朋友喜歡煙酒，這些也是禁忌，要做到能以茶代酒，以零食代煙，杜絕這種不良習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，定時(shí)按規(guī)律吃飯睡覺(jué)。最好是每天清晨做好運(yùn)動(dòng)，睡前不吃東西。

調(diào)節(jié)心理與居住環(huán)境

陰虛陽(yáng)抗的人大多身形瘦小，而瘦子一般火氣比較旺盛，會(huì)經(jīng)常感到手足干燥，內(nèi)心狂熱，會(huì)畏熱喜涼，冬寒夏熱也會(huì)非常不舒服。這個(gè)時(shí)候我們就要注意調(diào)整自己的心理環(huán)境。不要去，氣溫太過(guò)于高或者太過(guò)于低，甚至是有溫差的環(huán)境呆的太久，同時(shí)也要能夠調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心活動(dòng)，不要因?yàn)橐粫r(shí)的一些情緒造成過(guò)大的喜怒哀樂(lè)。只有心理環(huán)境與居住環(huán)境都變得非常合適，才能真正做到抑制身體的陰虛陽(yáng)亢，才能夠真正的相得益彰。