現(xiàn)代人大部分都是從事腦力工作，平時用腦的次數(shù)非常多，尤其是家中有讀書的孩子，或者正在備考的大學(xué)生以及坐在辦公室寫文案的白領(lǐng)們，應(yīng)該好好看看這篇文章，既然用腦次數(shù)這么多，我們應(yīng)該有意吃些補(bǔ)腦的干果。

松子

讓人想不到吧，小小的一顆松子竟然能夠益腦。松子含有豐富的維生素E，它的功效除了鍛煉腦力以外，還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。再加上松子的口感香脆，是過年招待客人的果盤中不可缺少的堅果之一。高三生食用松子，不僅能夠促進(jìn)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)還能提高身體體質(zhì)，消除疲勞感。

碧根果

自從電商的流行，三只松鼠等電商品牌將碧根果推上了最受歡迎的食物榜首。它蘊(yùn)含基本干果類所有的維生素和氨基酸等。每天吃一兩個，真的會有奇效。我們可以將其果肉捏碎，做糕點或者燉粥的時候放少許碧根果。不僅可以益腦而且還能強(qiáng)身健體。將它作配料可以提高食物的鮮味，香味。反正是一舉兩得了。

花生

花生作為做常見的堅果之一，不僅可以單獨吃，還可以磨成豆?jié){更是香味濃郁，其口味是老少皆宜?；ㄉ梢蕴峁┥眢w每日需要的蛋白質(zhì)，常吃的話，可以養(yǎng)血補(bǔ)血，與其花大量的錢去買保健品來調(diào)理身體，倒不如直接抓幾把花生食用。當(dāng)然這些堅果都不能多吃，因為多吃會導(dǎo)致脂肪淤積，切記過量食用。考慮到干果對人體有益，目前市場上出現(xiàn)了很多干果的養(yǎng)生粉，但是大量食用這些東西的話會對血糖的提升速度更快。所以患有糖尿病的病人就最好別吃了。如果后期發(fā)現(xiàn)食用干果過多，導(dǎo)致身體不適的話，建議去看看醫(yī)生。畢竟自己是無法仔細(xì)的觀察到自己的消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常的?？傊晒锰幎喽?，但是也別被市場促銷的噱頭迷惑了雙眼，因為加工后的干果往往會帶有化學(xué)物質(zhì)的，本來想增強(qiáng)體魄，提高腦力，別最后還因亂吃而得病。