女性的養(yǎng)生一直都是很多人非常關(guān)注的一點，同樣的年齡，有的女性看起來非常顯老，而有的女性則人就活得青春靚麗。這就是因為平時這些人所采用的養(yǎng)生美容方式各有不同，養(yǎng)生美容不僅要注意皮膚的保養(yǎng)，還應(yīng)該要從平時的食譜入手。女性的養(yǎng)生美容食譜有哪些？

蓮子羹

在眾多宮廷劇當(dāng)中都能夠看到蓮子羹的身影，中國古人就常喜歡吃蓮子羹來保持美貌，蓮子羹，的確也能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。蓮子的味道吃起來相對獨特是非常好吃的，而且做出來也能夠讓許多的女性看起來就非常的有胃口，常吃蓮子羹，能夠有效的改善皮膚的色素色斑和暗沉的問題，由于蓮子羹的做法顯得，因此即使是自己平時不常下廚也可以做得出來。

紅棗枸杞水加檸檬水

喝水是女性的一項重要工作，人體每天盡量應(yīng)該要喝5000到8000毫升的水，而作為女性喝水量則要更多建議應(yīng)該在7000毫升到8000毫升左右。在天氣比較寒冷的時候，建議人們應(yīng)該要少喝冷的白開水，而應(yīng)該要選擇多喝一些對身體比較有好處的水。有一部分女性會選擇將紅棗枸杞水和檸檬水來代替平時常喝的白開水服用，這樣不僅可以改善皮膚狀態(tài)，讓整個人的膚色看起來更加白皙透亮，同時也可以促進人體的新陳代謝，對人們來說是非常有好處的，尤其是在大冬天的時候，也可以預(yù)防由于常喝冷水而造成有些人出現(xiàn)嚴重的腸胃疾病或者是重感冒癥狀。

雞蛋羹

喜歡吃雞蛋羹的女性其實也有很多，常吃雞蛋跟對人的好處是非常大的，雞蛋是屬于含膽固醇量非常高的一種食物，經(jīng)常性的吃雞蛋羹可以有效的預(yù)防人體由于缺乏膽固醇而導(dǎo)致各方各面的不足。雞蛋羹的做法也是相對簡單的，只需要將雞蛋打勻之后放入鍋中蒸煮，大概5到10分鐘即可出鍋，有些人會選擇加入香蔥或者是其他的配料來改良其口味。不管是選擇怎樣來做，只要對女人有好處那就夠了。