不管是身體上任何一個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)非常的難受，更加不用說(shuō)是助消化的胃，其實(shí)很多人都是因?yàn)槠綍r(shí)不注重對(duì)于胃的保養(yǎng)，所以才會(huì)出現(xiàn)胃病。今天就教給大家生津健胃的食物究竟有哪些？可以在生活之中保護(hù)自己的腸胃。

牛奶

牛奶是如今生活中比較常見(jiàn)的食物，不管是當(dāng)做自己的早餐還是在睡前喝一杯牛奶，都可以讓自己的心情變得更加舒暢，同時(shí)它還有生津健胃的效果，保護(hù)自己的腸胃。但是要注意生說(shuō)，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，并不是所有的人都適合喝，比如說(shuō)經(jīng)常腹瀉或者是濕證，還有脾虛證的患者就不易喝牛奶，不然不止沒(méi)有生津健胃的效果，還會(huì)加重自己的病情。相對(duì)來(lái)說(shuō)牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，同時(shí)也非常的美味，可以在生活里面搭配各種各樣的食物來(lái)保護(hù)自己的腸胃。

粥類

在生活之中各種各樣的粥類也是保護(hù)腸胃最好的食物，因?yàn)橹嘈郧搴蛯?duì)腸胃沒(méi)有任何的危害，更何況大多數(shù)的粥類里面增加的都是一些保養(yǎng)品或者是中藥材。都在被煮熟之后進(jìn)入到人體中是非常容易被消化的，而且大多數(shù)的病人在患病之后，醫(yī)生都囑托要吃一些清淡的食物，而粥很明顯就是最好的選擇，特別是八寶粥里面蘊(yùn)含著非常豐富的蛋白質(zhì)，還有各種各樣的微量元素可以補(bǔ)充人體每天的需要。粥不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的滯留在腸胃之中，甚至還有加速腸胃蠕動(dòng)的功效。

湯水

除了粥非常適合用來(lái)養(yǎng)胃之外，其實(shí)湯水也有著非常良好的養(yǎng)胃功效，但是一定要注意在自己身體過(guò)度虛弱的時(shí)候，一定不要弄肉湯，肉湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，身體不易吸收，一些比較清淡的湯水，在進(jìn)入到人體之內(nèi)就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。而且肉湯里面蘊(yùn)含著大量的酸性物質(zhì)，會(huì)刺激胃酸的分泌尊重腸胃的負(fù)擔(dān)，說(shuō)實(shí)話，在人體比較虛弱的時(shí)候，肉湯里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也無(wú)法充分的吸收，所以最好是直接弄清淡一點(diǎn)的白菜豆腐湯，會(huì)更加有養(yǎng)胃的功效。