一年之中分為12個(gè)月，而對(duì)于喜歡養(yǎng)生的人們來說，每個(gè)月都有相關(guān)的養(yǎng)生常識(shí)需要去掌握，只有這樣才能夠更好的強(qiáng)身健體，保護(hù)自身的健康。對(duì)此，如果是在二月，有哪些養(yǎng)生常識(shí)呢？除了二月以外，其他月份又有哪些養(yǎng)生常識(shí)呢？

二月

在二月之中，首先要記得防“春瘟”。在舂季即將到來之際，天氣慢慢的回溫，溫度逐漸升高，這時(shí)候是各種細(xì)菌，病毒繁衍的高峰期，如果不能夠及時(shí)防御的話，就很容易被細(xì)菌侵蝕，從而引發(fā)感冒等流行疾病。在這種狀況之下，家中需要采取一系列的措施，其中最重要的就是通風(fēng)，當(dāng)空氣流動(dòng)時(shí)，才能夠減少病菌的滋生。同時(shí)，二月的天氣還比較涼寒，不要太早地脫掉厚的衣服，否則因?yàn)闇夭钐螅苋菀讜?huì)引發(fā)感冒，或者其他的呼吸道疾病。其次，在二月之中，由于人的肝氣比較旺盛，如果不及時(shí)調(diào)養(yǎng)，很容易損害人體脾胃，因此，在這種狀況之下，可以多吃甜食，少吃酸的食品。比如大米或者菠菜，桂圓等就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3月

在三月到來之際，要養(yǎng)成晚睡早起的好習(xí)慣，這樣才能夠護(hù)養(yǎng)好自己的肝。所以在平日里，要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，尤其是在早上起來可以去散散步，跑跑步，打打太極拳等。這樣一來，不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充陽氣，還能夠提升人的心情愉悅程度。在三月之中，應(yīng)該要多去吃一些清淡食品。其中包括蔬菜，水果或者是糯米等，這樣一來，能夠很好的調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)，以免患上季節(jié)性的傳染疾病。

4月

在四月到來之際，最主要的是護(hù)養(yǎng)自己的腎。由于天氣比較陰涼，細(xì)菌容易滋生，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，很容易腎虛，為了預(yù)防這一情況，可以通過食補(bǔ)來提高自身的抵抗力，所以多吃蔬菜和水果是非常必要的一步。另外，四月中有清明節(jié)，人的情緒狀況不是特別好，在這個(gè)時(shí)候，可以每天進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打打太極拳。