神經(jīng)衰弱是長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮，腦力易疲勞，常伴有情緒的煩躁，易激惹，睡眠障礙，肌肉緊張性疼痛等。神經(jīng)衰弱常常表現(xiàn)為頭痛、失眠多夢(mèng)、無(wú)精打采。神經(jīng)衰弱到最后可能會(huì)影響自己的工作中。神經(jīng)衰弱后更應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，用食療調(diào)理自己的狀態(tài)。神經(jīng)衰弱吃什么好？

神經(jīng)衰弱吃什么好？

1、牛奶

牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療神經(jīng)衰弱失眠較理想的食物。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。

3、銀耳

銀耳有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。

4、大棗

大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神，古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，是食物治療神經(jīng)衰弱的首選食品之一。經(jīng)常服食大棗，對(duì)于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。

5、小麥

小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。

6、糯米

糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤(rùn)補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，是食物治療神經(jīng)衰弱的佳品。