人本來就是一個(gè)沖動(dòng)的物種，很多人都不能很好的控制情緒，那么今天就來講講如何控制情緒，感興趣的網(wǎng)友一起來看看吧。

1、憤怒時(shí)請(qǐng)保持沉默：人在憤怒時(shí)說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。在憤怒時(shí)講話，對(duì)方也會(huì)消極回應(yīng)，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會(huì)漸漸平息。

2、無視那些激怒自己的人：有些人的趣味就是那么惡俗，總是故意挑自己生氣。但是，如果無視他們的言行，覺得他們的言行根本就不值得費(fèi)心，而且，不管他們?cè)趺刺魮?，只要不予理睬，他們也?huì)感到自討沒趣，便也不再騷擾。

3、理智停止憤怒：當(dāng)怒上心頭時(shí)，趕緊打住，告訴自己：“這么生氣又能怎樣呢？發(fā)火只能使一切更糟吧?！本退惝?dāng)時(shí)確實(shí)有些氣憤不過，但在心里默念這些能稍微趨緩憤怒情緒。

4、和善看待對(duì)方：還有一個(gè)是視覺化的方法，把對(duì)方看成一個(gè)耍脾氣的5歲小孩。一旦你把對(duì)方看成一個(gè)無助的5歲小孩，心里就會(huì)感到同情與寬容了。當(dāng)家人偶爾使你抓狂時(shí)，這個(gè)辦法確實(shí)很管用。

5、珍惜平和心態(tài)：遠(yuǎn)離憤怒情緒如果將平和心態(tài)視為最重要的東西，那就絕不會(huì)讓憤怒破壞它了。

以上就是關(guān)于如何控制情緒的全部內(nèi)容。