準(zhǔn)媽媽想要順產(chǎn)，就要加強(qiáng)懷孕期間的運(yùn)動(dòng)，那么孕婦如何運(yùn)動(dòng)才能順產(chǎn)快？請(qǐng)看下文。

爬樓梯

孕媽在順產(chǎn)的時(shí)候大腿肌肉和臀部肌肉都要用力，而爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉，對(duì)順產(chǎn)很有幫助。

散步

順產(chǎn)的時(shí)候每一次用力都要考驗(yàn)?zāi)愕男姆文艹掷m(xù)多久，而散步能提高心肺功能，對(duì)順產(chǎn)的幫助極大。

孕婦瑜伽

順產(chǎn)還要考驗(yàn)?zāi)阒w的柔韌度，與一個(gè)動(dòng)作是否能保持長(zhǎng)久，而孕婦瑜伽剛好對(duì)動(dòng)作的持久性和柔韌度都要鍛煉到，所以想順產(chǎn)做瑜伽是不錯(cuò)的選擇。

下蹲運(yùn)動(dòng)

一般是臨產(chǎn)前醫(yī)生會(huì)叫做這個(gè)動(dòng)作，對(duì)宮口開(kāi)啟有很大的幫助，而且宮縮的時(shí)候肚子疼，做下蹲運(yùn)動(dòng)反而能減輕宮縮的疼痛感。