如果有吸煙習(xí)慣的朋友需要提前半年開始戒煙。香煙中含有的有毒物質(zhì)會降低精子的活性，使女方不容易受孕。

控制飲酒，同香煙一樣，酒精也會降低我們精子的活性，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)畸形等等病癥，要避免過量飲酒。

飲食也是需要注意的一部分，多吃一些蔬菜和蛋白質(zhì)類食物，少油少鹽，飲食清淡，為繁育下一代提前做好準(zhǔn)備。

多運(yùn)動(dòng)，勤鍛煉身體對提高自身免疫力很有幫助，不僅如此，強(qiáng)壯的身體讓我們的精子與卵子更有活力，可以繁育更為優(yōu)良的下一代。