孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物，比如牛肉，雞肉和一些谷物等，同時(shí)食用一些富含維生素C的蔬菜和水果可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，如果孕婦體內(nèi)鐵質(zhì)不足會(huì)影響胎兒的智力發(fā)育。

人的大腦主要由碳水化合物類、脂類、蛋白質(zhì)類等營(yíng)養(yǎng)成分構(gòu)成，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入一定要全面才可以保證胎兒智力的正常發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議孕婦每天食用的食物類別最好不少于14種。

孕婦要注意補(bǔ)充孕期的維生素，多食用富含維生素的蔬菜和水果有利于維持胎兒發(fā)育所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，比如維生素c可以預(yù)防胎兒先天性畸形。

此外，魚肉是很好的東西，魚湯中含有豐富的膽堿和DNA，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育和視力健康都非常有益，鯽魚、鱸魚、鯉魚等都是不錯(cuò)的選擇。