讓孩子一次只做一件事情。不要限制或者約束孩子的行為，讓他做自己想做的事情，但是一次只做一件事情。如果要看電視，就必須把作業(yè)收拾好安安心心看電視；如果要畫(huà)畫(huà)，就把電視機(jī)關(guān)掉再畫(huà)畫(huà)，不要一邊看電視一邊畫(huà)畫(huà)。

跟孩子比賽，一起玩兒“自我約束力”的游戲。有意識(shí)地設(shè)置一些情形，和孩子比賽約束力、意志力，增強(qiáng)自我約束的能力。

注重孩子的智力訓(xùn)練。每天花一點(diǎn)時(shí)間讓孩子自己做小游戲，比如走迷宮、找不同等，集中孩子的注意力，鍛煉觀察力，注意時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)哦，這樣會(huì)讓孩子產(chǎn)生厭倦情緒。

采用盯點(diǎn)訓(xùn)練法。在家里和孩子一起盯著一個(gè)點(diǎn)看，看誰(shuí)能堅(jiān)持更久，這個(gè)方法方便有效，專(zhuān)業(yè)也簡(jiǎn)單。

避免給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍。過(guò)多的選擇會(huì)讓孩子失去方向，迷失自我。有太多的玩具和書(shū)籍可能會(huì)讓孩子注意力渙散。

大聲閱讀鍛煉注意力。每天保持一小段時(shí)間大聲朗讀小故事，讓孩子眼、耳、口一起用起來(lái)，有利于注意力的訓(xùn)練。

多鼓勵(lì)孩子，不輕易打擾孩子。當(dāng)他專(zhuān)心致志做自己的事情的時(shí)候，可能正是在培養(yǎng)興趣、集中注意力的時(shí)候，切忌不要隨意打斷孩子。

讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成某件事情。不管孩子做什么，原則上都給他安排一個(gè)時(shí)間，讓他有時(shí)間觀念，自然就會(huì)主動(dòng)去規(guī)劃的做事的一些計(jì)劃，讓自己集中注意力。

減少對(duì)孩子的嘮叨、批評(píng)。孩子有時(shí)候可能做得不對(duì)，但不要總是嘮叨去讓他改正，父母可以以身作則，讓孩子意識(shí)到時(shí)間的重要性。

營(yíng)造一個(gè)讓孩子集中注意力的家庭環(huán)境。比如說(shuō)家里的大大小小的物品擺放整齊，并且相應(yīng)的物品需要放在相應(yīng)的位置。孩子的房間書(shū)桌也要求他保持整潔。