去醫(yī)院體檢

準(zhǔn)備備孕時(shí)，一定要去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。查一下自己的身體有哪些地方需要調(diào)整，子宮狀態(tài)怎么樣，然后認(rèn)真聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

規(guī)律作息

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣熬夜，但如果要備孕，就一定要改正這個(gè)壞習(xí)慣。調(diào)整自己的作息時(shí)間，爭(zhēng)取做到早睡早起。

飲食清淡，保持一定量的運(yùn)動(dòng)

備孕期間，一定要管好自己的飲食。過(guò)于油膩、辛辣的食物盡量不吃或少吃，每天多吃水果和蔬菜。飯后散散步，或者做做瑜伽，保持一定量的運(yùn)動(dòng)。

調(diào)整心態(tài)

備孕期間的心態(tài)也是非常重要的，有的人因?yàn)檫t遲沒(méi)有懷上而感到焦慮、壓力大，這樣無(wú)疑是對(duì)身體有害的。保持樂(lè)觀的態(tài)度，少生氣，多想想美好的事，多微笑。