孕婦失眠原因

女性在懷孕之后人體內(nèi)的雌性激素水平就會發(fā)生一定的變化，其次黃體酮也會產(chǎn)生一定的變化，這樣一來的話就會導(dǎo)致情緒比較敏感，很容易出現(xiàn)失眠的問題。

在孕后期，很多孕婦都會出現(xiàn)尿頻的情況，尿頻會直接影響孕婦的睡眠質(zhì)量，并且有的孕婦還會出現(xiàn)不同程度的生殖泌尿道感染問題。

孕婦每天都要補充營養(yǎng)物質(zhì)，有些孕婦的飲食習(xí)慣也會直接導(dǎo)致失眠，此外如果在睡前吃一些對情緒有影響的食物的話，也會失眠。

對于大多數(shù)孕婦來說，在晚上睡覺的時候很容易出現(xiàn)身體抽筋的情況，部分孕婦出現(xiàn)頻率還比較頻繁，身體抽筋也會導(dǎo)致失眠的問題。

解決方法

睡覺的時候枕頭的選擇是很重要的，孕婦在睡覺的時候可以用2個比較柔軟的枕頭，然后找一個自己比較舒服的姿勢，這樣能夠快速入眠，當(dāng)然要注意睡姿。

我們都知道晚上睡覺之前喝杯牛奶能夠助眠，對于孕婦來說，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶也能夠助眠，當(dāng)然不能夠喝太多，不然會尿頻。

根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表示，醋也有一定的催眠作用，孕婦可以在晚上睡覺之前喝一杯醋水，將適量的醋倒入溫開水中飲用，能夠起到催眠的作用。

在晚上睡覺之前，孕婦可以吃一個蘋果，能夠起到一定的催眠作用，此外就是可以在床頭柜上邊放點兒橘皮，在睡覺的時候聞著橘皮的氣味能夠舒緩神經(jīng)，加快入眠。