如果寶寶白天活動少了，那么剩余的精力沒有被消耗掉，晚上就會很興奮而睡不著。所以為了讓寶寶晚上快速入眠，就要白天經(jīng)常帶他去玩，讓寶寶曬曬太陽，和寶寶進行互動。

給寶寶創(chuàng)造適合睡覺的環(huán)境，周圍要幽靜，房間要昏暗，輕輕撫摸寶寶的身體，可以把寶寶放在搖籃里，一邊小聲哼搖籃曲，一邊輕輕搖床，直到寶寶睡著。

晚飯吃得過飽也會影響睡眠，所以晚飯不要讓寶寶吃得過多，睡覺前不要刺激寶寶，給寶寶泡一個溫水澡，有利于寶寶快速入眠。

寶寶總是不肯睡覺，而且還哭鬧，那么就給寶寶用上安撫奶嘴吧！含著安撫奶嘴，寶寶會感到有安全感，能夠安撫寶寶，達到讓寶寶快速入睡的作用。