自行按摩乳房或找催乳師幫忙。

如果乳腺不通的話，可先自行按摩乳房。當(dāng)然，如若自己實(shí)在不懂得怎么按摩乳房的話，可找專業(yè)的催乳師。一般催乳師來(lái)催奶一兩回，就可以讓奶水變得多起來(lái)。

多喝可以下奶的湯湯水水。

多喝一些下奶的湯水，也是可以很好的幫助催乳的?，F(xiàn)在比較常見(jiàn)的下奶湯有豬蹄花生湯、排骨木瓜湯、通草鯽魚(yú)湯……等。堅(jiān)持每日都喝一定量的催奶湯，效果還是比較理想的。

定時(shí)對(duì)乳房的奶水進(jìn)行排空。

如果乳房的奶水一直不擠出來(lái)，奶奶又吃不完的話，此時(shí)應(yīng)該及時(shí)排空乳房，將乳汁擠出來(lái)。因?yàn)椋羰遣患皶r(shí)擠出奶水的話，奶水就會(huì)慢慢減少，這可不是一個(gè)好現(xiàn)象喲。

一定要讓寶寶用嘴巴多吸。

有的人喜歡用吸奶器吸母乳，這樣其實(shí)并沒(méi)有讓寶寶直接用嘴巴吸來(lái)得好，因?yàn)閷殞氃谖溉榈倪^(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生奶陣。而奶陣一旦一直存在的話，就不必?fù)?dān)心乳腺不通，母乳減少了。