斷奶首選自然離乳，這對母嬰都是最好的。母乳隨著寶寶長大，分泌會越來越少，寶寶對母乳的需求也是漸漸減少了。逐漸減少哺乳次數(shù)，一段時間后完全離乳，對寶寶和媽媽是最好的選擇。

當然，現(xiàn)實中有很多不得已，如需要懸崖式斷奶，只能盡量照顧寶寶和媽媽的需求，斷奶時建議母嬰不分離，避免分離焦慮，這點很重要。母親斷奶時可以喝些山楂麥芽水，山楂和麥芽放在一起清水煮開用瓶子裝起來，平時喝水時就倒來當開水喝，喝一個星期就差不多了，這樣可以減少乳汁分泌，減少漲奶的痛苦。

如還是漲的難受也可以加些維生素B6，一次吃20片，一天吃三次，吃三天就會感覺到奶沒那么漲了。不過維生素B6對胃有刺激作用，胃不好的媽媽慎用，最好不用，并且維生素B6也不能多吃。

如出生不久的寶寶斷奶，母親可以芒硝敷乳房，用紗布包住敷在乳房上，乳頭要露出不能蓋住乳頭，敷三五天就可以了，慢慢就會回奶。

在戒奶的過程中，母親盡量少喝湯水，多吃清談食物，少吃高蛋白食物，奶就會漸漸少了，逐步回奶。建議盡量等到寶寶6個月添加了輔食后再戒奶，為了避免過敏和消化不良等問題，最好在6個月后再戒，辛苦些可以做一段時間背奶一族。

懸崖式斷奶無論如何都是會漲奶的，那我們可以在漲的比較厲害的時用手或者吸奶器吸一點點出來，一點點就可以了，因為母乳會根據(jù)寶寶需求調(diào)整奶量的，要是全吸出來了達不到給乳房要減少奶量的信號。吸奶時可以熱敷幫助乳液流出。

最后減少乳房刺激，調(diào)整好心情，戒奶要在家人的支持下進行，寶寶親近的人多點照顧寶寶，比如在哭鬧不能睡覺時爸爸就可以抱下寶寶，安撫寶寶的情緒。吃飯時由家人喂寶寶可以減少對媽媽的依賴，慢慢幫助媽媽戒奶。