工具/材料

騎行裝備，健康的身體，假期，錢(qián)

“工欲善其事必先利其器“，小編先給大家介紹一下騎行裝備。

因?yàn)槭情L(zhǎng)途旅行，用車(chē)方面小編推薦1000元以上的山地車(chē)，皮實(shí)耐用，安全穩(wěn)定。不推薦公路車(chē)，故障率較高。

車(chē)上的一些配件也是必不可少，

如車(chē)前后燈，擋泥板，后座，車(chē)載包，碼表等。這里尤其強(qiáng)調(diào)車(chē)燈的重要性，在一些昏暗的環(huán)境下，車(chē)燈不僅可以給騎手提供良好視野，而且能讓汽車(chē)司機(jī)發(fā)現(xiàn)自己，防止追尾。

除此之外，人身裝備也很重要。

合適大小的頭盔，騎行服，背包，水壺，換洗衣物，食物，藥品等。帳篷可選帶。這里小編提醒大家，裝備不在多而在精，食物和水帶半天的量最夠，以免裝備過(guò)多，增加負(fù)重。另外頭盔是十分重要的，它可以保護(hù)騎手免受撞擊，要精心選購(gòu)。

另外在騎行過(guò)程中經(jīng)常會(huì)來(lái)到一些人煙稀少的地方，所以還要帶上一些修車(chē)工具。

一般來(lái)說(shuō)，主要是六角扳手和補(bǔ)胎工具。扳手建議購(gòu)買(mǎi)多功能扳手，節(jié)省空間。為了節(jié)約時(shí)間，不建議路上補(bǔ)胎，最好帶上一個(gè)新車(chē)胎，爆胎就換新胎，換下的舊胎可以到休息點(diǎn)后再進(jìn)行修補(bǔ)。

準(zhǔn)備好裝備就可以出發(fā)了。當(dāng)然出發(fā)前還需要一些情報(bào)準(zhǔn)備。

首先要有合理的騎行計(jì)劃，提前弄清路程路況以及落腳點(diǎn)，做好資金預(yù)算，制定合理的騎行路線。長(zhǎng)途騎行建議平路一天騎行120公里,山路80公里，騎行時(shí)間大約在8-10小時(shí)。并且盡量選擇風(fēng)景環(huán)境良好的路線，避開(kāi)修路路段。

在路上應(yīng)注意控制速度（十分建議車(chē)上安裝碼表），15公里每小時(shí)左右。及時(shí)休息和補(bǔ)水，建議每隔半小時(shí)休息一次并補(bǔ)充少量水分。鹽開(kāi)水為宜，運(yùn)動(dòng)飲料其次，不建議喝碳酸飲料。

到達(dá)當(dāng)天的目的地后，注意休息，不要暴飲暴食。晚上可用溫水泡腳，非常解乏。睡覺(jué)時(shí)確認(rèn)自行車(chē)鎖好，防盜。

騎行的過(guò)程可以用日記，圖片或視頻的形式記錄下來(lái)，留作日后回憶。單反因?yàn)轶w積過(guò)大不建議攜帶，普通卡片相機(jī)即可。途中要注意文明，不要亂涂亂畫(huà)，文明騎行。

特別提示

外出騎行，安全第一?。?！