在生活中可能大家平時吃雞肉、豬肉比較多，鴨肉可能吃得不是特別多，主要是鴨子本身個頭是比較大的，因此可能很多人覺得鴨子一兩頓吃不下，其實這種情況，我們只需要買鴨腿回來吃就可以了。那么一個鴨腿的熱量是多少呢？

1、100克的鴨腿所含有的熱量不到兩百大卡，鴨腿的熱量并不是很高，如果我們將上面的皮去掉的話，那么，在眾多的肉類當中，算是比較低的一種了。

2、對于我們而言，鴨腿的熱量并不是很高，因為本身鴨肉的熔點就是比較低的，我們食用鴨肉可以很好的被我們的腸道所消化，而且鴨腿上的熱量很大一部分是來自于鴨腿上的皮，因此只要我們在烹飪之前，就將鴨腿上的皮去掉的話，那么剩余的鴨肉部分的熱量是不會特別高的。

3、減肥的人是可以食用鴨腿的。因為去了皮的鴨腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鴨肉本身熔點也很低，因此是可以讓減肥的人群去食用的，食用后可以很好的為我們的身體補充營養(yǎng)，而且還不會導致我們發(fā)胖，尤其適合身體虛弱的人群來食用，補虛的效果會更好。

從以上的信息可以知道，現(xiàn)在一個鴨腿的熱量在200卡路里以內(nèi)，所以說熱量不是很高，即使是減肥的朋友也可以進食。