膠原蛋白有純天然保濕、美白、防皺、祛斑等功效，廣泛應(yīng)用于美容用品中并被稱為“美容圣品”，因此近年來注射膠原蛋白風(fēng)靡一時，其實除了從注射中獲得膠原蛋白，還可以從食物中攝取，那么含膠原蛋白的食物有哪些？

1、豆類食品：豆類食品中含有豐富的膠原蛋白，同時還含有大量的鈣，磷，鎂等微量元素，而且豆類食品脂肪含量很低，很適合高血壓，高血脂，肥胖患者食用。

2、2、豬腳：豬腳是膠原蛋白含量最高的食物之一，一直受到愛美人士的追捧。豬腳除了含有豐富的膠原蛋白，還含有多種復(fù)合氨基酸和微量元素，除了美容養(yǎng)顏還有強身健脾的功效。

3、銀耳：銀耳和燕窩都是滋補佳品，因為銀耳價格低廉又被稱為窮人的燕窩。銀耳除了富含膠原蛋白，還含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸，同時銀耳中還含有一種重要的物質(zhì)，銀耳多糖，銀耳多糖是一種活性物質(zhì)，對心腦血管有軟化作用，可以預(yù)防心腦血管硬化等疾病，同時銀耳還有健脾的功效，對女性的雀斑，黃褐斑也有淡化的作用，因此空閑時間不妨熬一盞銀耳蓮子羹，既可以美容養(yǎng)顏又可以強身健體。

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