在日常生活里面，核桃可以說是受到很多人的喜愛，同時(shí)核桃也是有著較高的營養(yǎng)價(jià)值。那么究竟吃核桃會(huì)不會(huì)長胖呢？

吃核桃會(huì)不會(huì)長胖

1、核桃的熱量較之其他的干果來說是比較高的，而且干核桃的熱量比起鮮核桃的熱量要更高的，但是適量的食用核桃是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

2、有很多人都下意識(shí)地認(rèn)為核桃的油脂比較高所以食用很容易就會(huì)發(fā)胖，但事實(shí)是相反的，因?yàn)楹颂液械闹酒鋵?shí)是由亞油酸構(gòu)成的，這種亞油酸進(jìn)入到人體以后合成的是不飽和脂肪酸，而這種物質(zhì)并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

3、并且這種物質(zhì)還能夠令到腸道降低對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)于體內(nèi)的自由基也有一定的消除作用，令人更加的有活力，體力工作者感到疲憊的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂蚁冢?/p>

以上就是給各位帶來的關(guān)于吃核桃會(huì)不會(huì)長胖的全部內(nèi)容了。