大米是南方人的最愛，但很多注重健康飲食的人，認為大米熱量高，過于精細，不適合當做日常主食經(jīng)常食用，否則容易影響體型和健康，那么大米的熱量是多少呢？

1、大米的熱量是100克大米含有330大卡，是熱量很高的食物。

2、大米中脂肪含量很低，碳水化合物含量高達80%，大米煮飯是吸水膨脹，每100克米飯大約含有115大卡的熱量。

3、大米中含有的碳水化合物、維生素B族等，可以給人體補充能量，恢復體力，促進人體的新陳代謝。大米的營養(yǎng)不是很全面，不能單一吃大米，要均衡營養(yǎng)，適量吃粗糧、面食、蔬菜、肉類等，以保證身體健康。

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