休息了一個晚上，才能在第二天醒來有個好的精神頭。可如果在早上起來時發(fā)現(xiàn)脖子落枕了，疼痛的讓人有些受不了。那么，對于落枕有什么好的方法呢，下面就和大家分享下治療落枕的方法，

落枕了怎么辦 該如何治療

按摩

首先在患者兩側(cè)的上背和肩部平推（以疼痛側(cè)為主），再揉捏勁后部的肌肉群，從上至下，反復(fù)地揉拿。然后用一只手按著頭頂，慢慢地轉(zhuǎn)動頸部，待肌肉放松后，頸部轉(zhuǎn)至健康的一面，并向疼痛的一面旋轉(zhuǎn)，然后用適當?shù)牧ν蝗粚㈩^轉(zhuǎn)向疼痛的一面猛然回轉(zhuǎn)，最后在頸后部的肌群周圍再用力揉拿幾次，便可使落枕癥狀得到緩解。注意：這個方法不宜用于老年人。

熱敷

取一個柔軟的毛巾，用熱水浸透后，直接敷于患處，每天多次，落枕就會見效。

用搟面杖

準備2跟較粗的搟面杖，先在小火上加熱，以溫度不燙為限，然后像搟面一樣在疼痛部位來回壓摩，2跟同時交替使用，要保持熱度，反復(fù)3次即可。剛開始時會有些疼痛，片刻之后會感到舒適松快。

溫馨提示

為防止落枕的再次發(fā)生，枕頭很重要，選擇的枕頭不宜過高。

參考資料

整理自書籍經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果需要解決具體問題（尤其在法律、醫(yī)學等領(lǐng)域），建議您詳細咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士。