流汗是一種人體的代謝現(xiàn)象，每一個(gè)人都會(huì)流汗，不少人聽說流汗對(duì)人體有好處之后，就經(jīng)常光顧汗蒸館，究竟流汗對(duì)人體有好處嗎？下面讓我們一起去了解吧。

簡要回答

流汗對(duì)人體有好處，好處包括：排出毒素、控制血壓、促進(jìn)消化、防骨質(zhì)疏松、增強(qiáng)記憶等方面。

詳細(xì)內(nèi)容

排出毒素
出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：小便和出汗。專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。如果老憋著不出汗，時(shí)間長了，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。

控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

促進(jìn)消化
我們?cè)跊]有出汗的時(shí)候，氣血運(yùn)行平緩，消化系統(tǒng)也很平緩。然而，當(dāng)我們出汗的時(shí)候，就會(huì)促進(jìn)我們的氣血運(yùn)行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對(duì)腸胃有所好處，對(duì)我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)有很大的幫助。

防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

增強(qiáng)記憶
美國針對(duì)2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。