生活中對自己進行有效的情緒管理是非常重要的。

首先要做到自我控制，無論多么失落的時候盡量不要將自己的失落情緒傳染給他人。

敢于面對，當自己情緒低落遇到挫折的時候不要逃避，要敢于去直面挫折，勇敢面對，戰(zhàn)勝挫折。

懂得放下，有些問題不是當下就能解決的，要學會放下，有些情緒也要學會緩和。

適當表達，不要將所有的情緒都壓抑在心里面，這樣只會更糟，要學會將情緒正確表達釋放出來。