你知道如何進入深度睡眠嗎？一起來看看吧

想要進入深度睡眠，首先，你應(yīng)該保證你和你一起睡覺的人是絕對安靜的，沒有一些磨牙和說夢話的壞習(xí)慣，否則你是很容易被吵醒的。

想要進入深度睡眠，還需要你保證你的枕頭和被子都是舒適且柔軟的，所以說在平時對于床被的選擇也是非常關(guān)鍵的。

想要進入深度睡眠，那么你在睡覺前就不應(yīng)該喝大量的濃茶，如果條件允許的話，可以喝一杯溫牛奶。

想要進入深度睡眠，你可以選擇在睡覺前給自己敷一個面膜，這樣子可以緩解壓力，也可以讓你的睡眠質(zhì)量提高一些。