拳擊手如何綁繃帶是拳擊運(yùn)動中不可缺少的一步，小編分享，大家一起來學(xué)習(xí)吧！

工具/材料

拳擊繃帶、雙手

首先準(zhǔn)備繃帶并打開，一頭是帶標(biāo)志的粘帖，一頭是繩圈。第一步把繩圈套到大拇指上，綁帶搭在手背上，第二步從手背開始，在手腕上饒2-3圈。不要太緊或太松，具備一定的束縛力就行。

然后從手腕的下方把綁帶從手內(nèi)側(cè)開始繞手掌纏繞3-5圈。接著把綁帶活的一頭搭在手背上，并把綁帶送手的下方經(jīng)過手的內(nèi)側(cè)繞到大拇指根部和手腕的交界處，拉到小拇指和無名指之間。

隨之依上面的步驟，從大拇指后的繞過其他手指的縫隙。繞完每個(gè)指關(guān)節(jié)的縫隙以后，把綁帶從大拇指后面拉到手背上方，在手掌上繞倆圈。

最后把綁帶拉到手背，從手下方拉到大拇指后面，繞大拇指一圈后，再從手背拉到腕關(guān)節(jié)出，并繞腕關(guān)節(jié)3-5圈，用尼龍粘貼固定就完成了。